与CBA经常持续一整天不同，NBA球员每天平均只花两个小时与球队一起训练。 如果是比赛日，全队可能只会一起训练45分钟。
但大多数 NBA 球员每天都会在训练场待六个小时或更长时间。 大约上午 8 点至下午 2 点
这包括个人针对性训练的时间以及伸展和恢复按摩治疗的时间，大多数球员都会在球馆里吃午餐。
科比训练细节
在NBA，球队都会督促每一位球员学会了解和保护自己的身体，保持良好的状态和节奏。 专业探测器会实时监测每个球员的身体机能，确保你不会训练过度。
在NBA中nba球员力量训练，联合训练通常在早上进行（公牛队当时著名的早餐和训练俱乐部），但大多数球员会在一个半小时甚至更早的时间出现在训练场上。
因为你需要利用这段时间和你的私人教练，以及球队的体能训练师和技巧训练师一起对自己进行有针对性的篮球训练，以便进一步提高你的技术。
球队对主力球员和替补球员的训练都有细致的把控。 他们会根据球员在一定时间内的训练量和比赛时间计算出的数值来安排训练强度。
说白了，就是根据比赛时间来计算运动量。 你坐在板凳上的时间越长nba球员力量训练，你应该拥有的训练时间就越多。
大多数NBA球员都拥有良好的运球技术。 一方面，这与他们从小学到的良好基本功有关。 另一方面，即使是大球训练也是他们日常生活的一部分。
例如，在下面的一对一视频中，麦基扮演坎特。 他们在中远距离的努力让我大开眼界。 事实证明，仅仅因为他们不在球场上使用它并不意味着他们不知道如何去做。
看完单挑，我们再来看看他们的特殊训练。 很刺激很有趣，但训练细节和球员训练热情值得国内学习。
另外，在NBA训练中，球队的球星其实也有一些特权。
比如艾弗森出了名的不练力量训练（后来弟弟路威也这么做了），罗德曼不参加骑自行车训练（后来在小牛队），奥尼尔在湖人队独特的裸体训练训练场。
埃尔文·金特里还透露了一个关于奥尼尔的有趣故事。
“每隔几天或几周，你就会发现奥尼尔赤身裸体地躺在更衣室的角落里，将队友或教练组成员绊倒在地。”
多年后，杰克逊曾说道，“有很多次，奥尼尔在训练中都会震惊全队，尤其是有一次他光着上身，只穿了一双鞋来到训练场。”
“你可以像你的队友一样训练。我会在比赛中发挥出最佳状态。别担心我。我只会帮助你获胜。” 这是奥尼尔多年后接受采访时说的一句话。 然而，他确实做到了。
对于NBA的这一现象，曾在达拉斯小牛队学习的主教练李秋平这样说道。
李秋平说：“在中国，教练不允许明星球员享有特权，否则球队就无法带队。
但在NBA，没有其他球员对此有问题，他们都知道自己应该做什么。 按照教练的说法：如果你每场比赛能得到20分或30分，那么你不需要练习就可以做到。 ”
就像NBA球员的训练时间远低于中国球员一样，教练更看重的是你在球场上为球队做出的贡献。
但很多玩家却不敢因此而偷懒。 首先，在竞争激烈的NBA，如果你不通过训练来保持状态，你就会一不小心就会丢掉工作。
第二个原因是NBA合同中有很多激励、奖励和惩罚。 即使是一名球员在训练场上的表现、他的身体状况以及比赛中某些特殊技能的发挥，都与他的薪水密切相关。
例如nba球员力量训练，马刺队在迪奥的合同中就有体重奖金条款。 只要他能在三个特定日期（比赛开始、全明星赛后、季后赛开始）将体重保持在254（约230磅）以下，他将获得额外的50万美元奖励。
在这样的条件下，大宝贝戴维斯是逃不掉的。 胖真的是原罪。
又比如马刺投篮传奇人物邦纳与马刺队签订的合同：如果邦纳的三分命中率+罚球命中率+投篮命中率>169，他将额外获得10万美元的奖励。
可惜邦纳年年缺席。 真是浪费了几套房子。
对于篮球训练的纪录片，我推荐用德语拍摄的《一万小时》。 公众号【篮球侦探老将】可以直接回复【训练1】观看。
近年来，中国的雏鹰计划初见成效，一批中国孩子在美国校园篮球中崭露头角。
比如我们熟悉的曾凡博、吴永浩、于家豪、李洪泉、王全泽等，我们从来不缺乏人才。 我们缺少的只是人才培养体系和先进的培养方法。
如今，随着中国篮协进一步与塞尔维亚、立陶宛、澳大利亚等篮球强国合作，送出潜力子弟，引进先进的教练员、训练员和训练体系，我们有理由看好中国篮球的未来。 预计。
